1. Tag
Check-in ist am Anreisetag um 15 Uhr.
16 - 18 Uhr : Findet eine Willkommensrunde statt und das "Ankommen & Loslassen"
18 - 19 Uhr : Abendessen
20 - 22 Uhr : Mit sanften Übungen den Tag ausgleiten lassen

2. Tag 
7 - 9 Uhr : Frühstück
9 - 12 Uhr : Was brauche ich heute für mich und wie lasse ich mich vom Tag beschenken.
                      Achtsam in den Tag starten mit Körperübungen - Atemarbeit - Meditation 
12 - 13 Uhr : Mittagessen
13 - 15 Uhr : Pause
15 - 18 Uhr : In die eigene Kraft kommen mit stärkenden Übungen für Körper und Geist
15 - 18 Uhr : Abendessen
20 - 22 Uhr : Sanftes Yin Yoga für eine gute Nachtruhe

3.Tag
7 -9 Uhr : Frühstück 
Da die Zimmer bis 10 Uhr geräumt sein müssen, geht das Seminar erst danach in die letzte Runde.
10 - 12 Uhr : Was darf ich mitnehmen und was lasse ich da
12 - 13 Uhr : Mittagessen und Abschluss des Retreats

- Du beruhigst dein Nervensystem
- Du löst gespeicherte Anspannung im Körper
- Du beginnst dich wieder sicher in dir zu fühlen
- Du findest zu neuer Klarheit
- Du bekommst ein neues Verständnis für deinen Körper
- Du richtest dich innerlich und äußerlich neu auf
- Du hast konkrete Übungen zur Selbstregulation und Werkzeuge um dein Nervensystem zu beruhigen
- Du gehst mit dem Gefühl "nicht mehr kämpfen zu müssen" aus dem Retreat
- Du bekommst den Mut, auch mal Nein zu sagen und dein Ja bewusster einzusetzen.

Nein, da ich in meinen Retreats mich nur in Anlehnung, aus den Übungen des Yogas bediene, sind die Retreats für alle Erfahrungsstufen geeignet – vom Anfänger bis zur erfahrenen Yogapraxis.

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